Terapevtska vadba v skupini je namenjena osebam, ki želijo po končani fizioterapevtski obravnavi v naši ambulanti z vadbo še nadaljevati pod strokovnim vodstvom. Ljudem služi kot orodje in pomoč pri dolgoročnem vzdrževanju in izboljševanju gibalnih sposobnosti, krepitvi splošnega zdravja in počutja.
Tistim osebam, ki fizioterapevtske obravnave pri nas še niso opravili, se pred pristopom k vadbeni skupini priporoča vsaj 1 obisk na fizioterapiji, na podlagi katerega se, glede na fizioterapevtsko oceno, morebitna pridružena obolenja in telesno zmogljivost, kandidatu svetuje vključitev v najprimernejšo vadbeno skupino zanj.
VADBA ZA OSEBE Z REVMATIČNIMI OBOLENJI
Vadba je namenjena bolnikom z različnimi revmatičnimi obolenji, kot so na primer revmatoidni artritis in spondiloartritisi (ankilozirajoči spondilitis, psoriatični artritis, reaktivni spondiloartitis, eneropatični artritis).
Program vadbe je prilagojen potrebam in predhodni telesni
pripravljenosti bolnikov, fazi aktivnosti bolezni in pridruženim
obolenjem.
Cilji vadbe so usmerjeni v:
– zmanjšanje bolečin in drugih simptomov bolezni
– ohranjanje in izboljšanje gibljivosti sklepov, mišične moči,
srčno-žilne vzdržljivosti, ravnotežja
– izboljšanje izvedbe funkcionalnih sposobnosti telesa in
samostojnosti v skrbi zase
– preprečevanje razvoja pridruženih obolenj (osteoporoza,
srčno-žilna obolenja, diabetes, rak…)
– preventiva pred poškodbami
– izboljšanje kakovosti življenja in psihičnega počutja bolnika
FUNKCIONALNA VADBA
Vadba je namenjena osebam, ki želijo s skrbno načrtovano in varno izvajano vadbo izboljšati različne gibalne sposobnosti telesa, izboljšati učinkovitost vsakodnevnih opravil, zmanjšati utrujenost, povečati nivo energije, izboljšati splošno zdravje in počutje ter se pravočasno in uspešno zoperstaviti procesom staranja. Vadba izboljšuje predvsem tiste gibalne sposobnosti, ki jih zaradi procesa staranja, sodobnega načina življenja in neuporabe hitreje izgubljamo. Vključuje aerobno ogrevanje, dinamično raztezanje, vadbo za izboljšanje mišične moči in sklepne gibljivosti, vadbo ravnotežja, koordinacije in funkcionalne vaje, ki posnemajo gibalne vzorce iz vsakdanjega življenja. Vsaka vadbena enota se običajno zaključi z raztezanjem in z različnimi tehnikami sproščanja. Z redno vadbo lahko preprečujemo ali zmanjšujemo bolečine v sklepih in mišicah, dodamo kakovost in leta življenju.
Vadba poteka v prostorih Fizioterapija GibAJ, Na Jami 20 v Ljubljani, in sicer ob sredah
ob 17.00 in 18.00 uri. NA VOLJO JE ŠE NEKAJ PROSTIH MEST.
Informacije in prijave na: info@fizioterapija-gibaj.si ali tel. št. 031 339 703.
VADBA ZA BOLNIKE Z OSTEOPOROZO IN STAREJŠE (70+)
V vadbo se lahko vključijo osebe z normalno ali zmanjšano kostno gostoto (osteopenija, osteoporoza), ki v anamnezi še nimajo zlomov kosti. Ni nujno, da ljudje z osteopenijo sploh zbolijo za osteoporozo. S primerno izbrano, pravilno in redno izvajano vadbo, lahko učinkovito preprečimo nadaljnji razvoj osteoporoze ali kostno gostoto celo izboljšamo. Vadbena enota vključuje aerobno ogrevanje z razgibavanjem sklepov, vaje z lastno težo, uporabo uteži, elastik in drugih pripomočkov, z namenom večje obremenitve mišično-kostnega sistema pa tudi vaje za izboljšanje ravnotežja in koordinacije, kot preventivno pred padci in zlomi kosti. Pri osebah z normalno kostno gostoto in tistih z osteopenijo se v preventivne namene priporoča tudi pliometrična vadba, ki vključuje številne poskoke.
Vadba poteka v prostorih Fizioterapija GibAJ, Na Jami 20 v Ljubljani , in sicer ob četrtkih ob 9.30 uri.
NA VOLJO JE ŠE NEKAJ PROSTIH MEST.
Informacije in prijave na: info@fizioterapija-gibaj.si ali tel. št. 031 339 703.
VADBA ZA OSEBE Z REVMATIČNIMI OBOLENJI
Vadba je namenjena bolnikom z različnimi revmatičnimi obolenji, kot so na primer revmatoidni artritis in spondiloartritisi (ankilozirajoči spondilitis, psoriatični artritis, reaktivni spondiloartitis, eneropatični artritis).
Program vadbe je prilagojen potrebam in predhodni telesni pripravljenosti bolnikov, fazi aktivnosti bolezni in pridruženim obolenjem.
Cilji vadbe so usmerjeni v :
– zmanjšanje bolečin in drugih simptomov bolezni
– ohranjanje in izboljšanje gibljivosti sklepov, mišične moči,
srčno-žilne vzdržljivosti, ravnotežja
– izboljšanje izvedbe funkcionalnih sposobnosti telesa in samostojnosti v skrbi zase
– preprečevanje razvoja pridruženih obolenj (osteoporoza, srčno-žilna obolenja, diabetes, rak…)
– preventiva pred poškodbami
– izboljšanje kakovosti življenja in psihičnega počutja bolnika
Vadbena skupina se bo oblikovala ob zadostnem številu prijavljenih oseb
Vadba bo potekala 1x tedensko v prostorih Fizioterapije GibAJ, Na Jami 20 v Ljubljani. »
Informacije in prijave na: info@fizioterapija-gibaj.si ali tel. št. 031 339 703.
FUNKCIONALNA VADBA
Vadba je namenjena osebam, ki želijo s skrbno načrtovano in varno izvajano vadbo izboljšati različne gibalne sposobnosti telesa, izboljšati učinkovitost vsakodnevnih opravil, zmanjšati utrujenost, povečati nivo energije, izboljšati splošno zdravje in počutje ter se pravočasno in uspešno zoperstaviti procesom staranja. Vadba izboljšuje predvsem tiste gibalne sposobnosti, ki jih zaradi procesa staranja, sodobnega načina življenja in neuporabe hitreje izgubljamo. Vključuje aerobno ogrevanje, dinamično raztezanje, vadbo za izboljšanje mišične moči in sklepne gibljivosti, vadbo ravnotežja , koordinacije in funkcionalne vaje, ki posnemajo gibalne vzorce iz vsakdanjega življenja. Vsaka vadbena enota se običajno zaključi z raztezanjem in z različnimi tehnikami sproščanja. Z redno vadbo lahko preprečujemo ali zmanjšujemo bolečine v sklepih in mišicah, dodamo kakovost in leta življenju.
Vadba poteka v prostorih Fizioterapija GibAJ, Na Jami 20 v Ljubljani, in sicer ob sredah
ob 17.00 in 18.00 uri. NA VOLJO JE ŠE NEKAJ PROSTIH MEST.
Informacije in prijave na: info@fizioterapija-gibaj.si ali tel. št. 031 339 703. »
VADBA ZA BOLNIKE Z OSTEOPOROZO IN STAREJŠE (70+)
V vadbo se lahko vključijo osebe z normalno ali zmanjšano kostno gostoto (osteopenija, osteoporoza), ki v anamnezi še nimajo zlomov kosti. Ni nujno, da ljudje z osteopenijo sploh zbolijo za osteoporozo. S primerno izbrano, pravilno in redno izvajano vadbo, lahko učinkovito preprečimo nadaljnji razvoj osteoporoze ali kostno gostoto celo izboljšamo. Vadbena enota vključuje aerobno ogrevanje z razgibavanjem sklepov, vaje z lastno težo, uporabo uteži, elastik in drugih pripomočkov, z namenom večje obremenitve mišično-kostnega sistema pa tudi vaje za izboljšanje ravnotežja in koordinacije, kot preventivno pred padci in zlomi kosti. Pri osebah z normalno kostno gostoto in tistih z osteopenijo se v preventivne namene priporoča tudi pliometrična vadba, ki vključuje številne poskoke.
Vadba poteka v prostorih Fizioterapija GibAJ, Na Jami 20 v Ljubljani , in sicer ob četrtkih ob 9.30 uri.
NA VOLJO JE ŠE NEKAJ PROSTIH MEST.
Informacije in prijave na: info@fizioterapija-gibaj.si ali tel. št. 031 339 703.